星期日, 10月 03, 2010

高麗菜地瓜麵


下雨天不想出門,那就來煮麵,通常要煮麵就代表著冰箱要清倉的意思,冰箱裡剩下半顆的高麗菜,地瓜、茄子這些都拿來煮麵,但不代表煮出來就是一碗普通的雜菜麵,我可是很花心思在煮,以下把我認為超級好吃的高麗菜地瓜麵食譜公佈如下:

材料:高麗菜、茄子、地瓜、蔥、薑、蒜、鵝油、嘴邊肉

程序:
  1. 一般的不鏽鋼平底鍋,熱到沒有水之後,放大概兩茶匙的鵝油,我的原則是可以塗覆整個鍋底。
  2. 開小火,待油熱以後,再放入蒜末與薑末,蒜末大概兩茶匙,薑末一點點就好,不然會搶味道。
  3. 等到爆得出出味道以後,再加入蔥段,請記得到目前為止都是小火,火太旺蔥薑蒜都會黑掉。
  4. 加米酒一杯,再加入切好一條一條約大拇指寬的肉片 (斜切較嫩且美觀)。
  5. 加入切得碎碎的高麗菜絲,還有一湯匙的醬油。
  6. 地瓜斜切,切成長片狀,再放到鍋裡煮。
  7. 高麗菜絲出水後,在加半杯米酒,兩杯水,火還是小火,只要蓋子蓋好一下就會沸騰。
  8. 準備麵條,我的習慣是另外在用一個鍋子煮麵條,因為我不喜歡湯汁裡有麵粉的味道。本實施例是用統一的老媽麵條,在另一鍋沸水中煮到微硬半熟。
  9. 最後將麵條與前面所煮的湯混在一起,此時可以加入較嫩的高麗菜葉,讓湯麵上頭漂幾片菜葉,會比較美觀,最後調整鹹味就可以上桌。
備註:
  1. 基本上鵝油可以用其他的油取代,只是我手邊剛好有就拿來用,謹記只要加一點點油就好,亦即不要讓湯汁太油膩,麵湯切記不要飄油花。
  2. 高麗菜絲能切多細就切多細,煮到最後是幾乎完全化掉最理想,湯頭味道最好。
  3. 在爆香、加高麗菜還有地瓜等程序都是小火,不要把火開大會保留比較多味道。
  4. 地瓜最後放,不要常常翻煮,地瓜會爛掉,可吃到完整的地瓜是我太太的特別要求。
  5. 最後放的高麗菜葉亦可用蔥花來取代。
健康機能:
  1. 鵝油,很香,家禽的油提供不飽和脂肪酸,哪裡買可以打電話問我。
  2. 地瓜抗氧化。
  3. 高麗菜絲提供優質膳食纖維。
  4. 在家吃飯省錢又健康。

PS.
  1. 地瓜煮麵真的很棒,跟馬鈴薯比起來,比較不會讓湯頭糊掉,比較清香。
  2. 我覺得我真的很厲害,我都沒有看食譜自己想出這種煮麵方法耶!